Mùa hè nắng nóng có làm tóc dễ rụng không? Giải đáp và cách khắc phục

Mùa hè – thời điểm của nắng gắt, nhiệt độ tăng cao, hoạt động ngoài trời sôi động – không chỉ ảnh hưởng đến làn da mà còn khiến nhiều người lo ngại về tình trạng rụng tóc nhiều hơn bình thường – Toc Huu Co Organic Hair. Vậy mùa hè nắng nóng có thực sự làm tóc dễ rụng không? Câu trả lời là CÓ, và hiện tượng này xảy ra với rất nhiều người, kể cả nam và nữ.

Bài viết dưới đây Anna Organic Nails Spa sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân vì sao tóc dễ rụng vào mùa hè và gợi ý các giải pháp khắc phục hiệu quả tại nhà để giữ mái tóc khỏe mạnh, dày mượt suốt mùa nóng.

1. Tóc có rụng nhiều hơn vào mùa hè không?

Câu trả lời là có, vì mùa hè mang đến những yếu tố khiến tóc bị tác động tiêu cực như:

• Nhiệt độ cao làm tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, dễ gây bí da đầu, viêm nang tóc.

• Tia UV từ ánh nắng mặt trời phá hủy cấu trúc protein keratin trong tóc, làm tóc yếu và dễ gãy.

• Mồ hôi và bụi bẩn tích tụ trên da đầu khiến nang tóc bị tắc nghẽn, cản trở sự phát triển của tóc mới.

• Tắm biển, hồ bơi thường xuyên khiến tóc khô xơ, dễ gãy rụng do muối và clo.

• Chế độ sinh hoạt thiếu điều độ, ăn uống thất thường, mất ngủ do thời tiết oi bức cũng khiến tóc rụng nhiều hơn.

Vậy nên, nếu bạn thấy tóc mình rụng nhiều hơn vào mùa hè, đừng lo lắng quá – đó là hiện tượng khá phổ biến, nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát được.

Xem thêm: Cách Phòng Ngừa Tóc Khô Xơ – Làm Tóc Hữu Cơ Orgaic Hair

2. Dấu hiệu cho thấy tóc rụng do tác động của thời tiết

• Rụng tóc nhiều khi gội đầu hoặc chải tóc.

• Tóc khô xơ, dễ gãy từ giữa thân tóc trở xuống.

• Da đầu nhờn, ngứa hoặc có gàu nhiều hơn bình thường.

• Tóc mỏng dần, lộ rõ da đầu.

3. Cách phòng ngừa và giảm rụng tóc trong mùa hè

✅ Giữ da đầu sạch sẽ, thông thoáng

• Gội đầu 2–3 lần mỗi tuần với dầu gội dịu nhẹ, chứa các thành phần tự nhiên như bồ kết, vỏ bưởi, trà xanh.

• Nếu ra mồ hôi nhiều hoặc vận động ngoài trời thường xuyên, bạn có thể gội đầu cách ngày – nhưng tránh lạm dụng dầu gội có chất tẩy mạnh.

• Massage da đầu nhẹ nhàng để kích thích lưu thông máu, giúp tóc chắc khỏe hơn.

Xem thêm: Cách Phòng Ngừa Tóc Khô Xơ – Làm Tóc Hữu Cơ Orgaic Hair

✅ Hạn chế tác động nhiệt và hóa chất

• Tránh sấy tóc ở nhiệt độ cao, thay vào đó hãy để tóc khô tự nhiên hoặc dùng chế độ gió mát.

• Hạn chế nhuộm, uốn, tẩy tóc vào mùa hè – vì tóc lúc này đã dễ tổn thương hơn bình thường.

• Dùng xịt chống nắng cho tóc khi phải ra nắng nhiều.

✅ Dưỡng tóc và da đầu đều đặn

• Dùng dầu dưỡng tóc (như dầu argan, dầu dừa) từ 2–3 lần/tuần để cấp ẩm cho tóc.

• Ủ tóc bằng nguyên liệu tự nhiên: nha đam, mật ong, bơ, trứng gà giúp phục hồi tóc hư tổn.

• Sử dụng serum kích thích mọc tóc hoặc tinh dầu vỏ bưởi cho vùng tóc thưa.

✅ Bảo vệ tóc khỏi môi trường

• Đội mũ rộng vành hoặc che ô khi đi ngoài trời nắng.

• Sau khi đi biển hoặc bơi hồ, gội sạch tóc ngay bằng nước sạch để loại bỏ muối/clo.

Xem thêm: Cách Phòng Ngừa Tóc Khô Xơ – Làm Tóc Hữu Cơ Orgaic Hair

4. Bổ sung dưỡng chất từ bên trong

Chế độ ăn uống khoa học có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa rụng tóc mùa hè:

• Biotin (vitamin B7): có trong trứng, đậu nành, hạnh nhân.

• Vitamin A, C, E: giúp tóc bóng mượt, khỏe mạnh.

• Kẽm và sắt: giúp cải thiện tình trạng rụng tóc theo mùa.

• Uống đủ 1.5–2 lít nước/ngày để giữ da đầu không bị khô.

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm viên uống hỗ trợ mọc tóc có nguồn gốc rõ ràng, được kiểm nghiệm an toàn.

5. Khi nào rụng tóc là dấu hiệu bất thường?

Nếu bạn rụng trên 100 sợi tóc mỗi ngày, tóc rụng từng mảng, kèm theo các biểu hiện như ngứa, đau, da đầu bong vảy, hoặc tóc không mọc lại, bạn nên:

• Gặp bác sĩ da liễu để kiểm tra tình trạng nang tóc.

• Xét nghiệm kiểm tra thiếu máu, rối loạn nội tiết hoặc bệnh lý tuyến giáp – đây là những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc kéo dài.

Xem thêm: Cách Phòng Ngừa Tóc Khô Xơ – Làm Tóc Hữu Cơ Orgaic Hair

Kết luận

Mùa hè với nắng nóng, mồ hôi và ánh nắng gay gắt có thể làm tóc dễ rụng hơn bình thường. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể giảm rụng tóc và phục hồi mái tóc khỏe mạnh nếu biết cách chăm sóc đúng. Hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ như giữ da đầu sạch sẽ, dưỡng tóc đều đặn và ăn uống đủ chất để mái tóc luôn mềm mượt, bồng bềnh suốt cả mùa hè.